Få en aktiv sommer

Oprettet d. 13.07.2018

Sommeren er den perfekte tid til at arbejde med de gode og sunde motionsvaner.

Vi har derfor spurgt foreningens fysioterapeut Finn Egeberg Nielsen om en række gode, konkrete råd til en aktiv sommer:

  • Det vigtigste og sværeste er at komme i gang. Start derfor med at sætte et mindre mål, som du kan arbejde mod. Det handler om at samle på succesoplevelser, der kan bringe dig videre.
  • Sørg for at bruge koppen, og sid så lidt som muligt.
  • Vil du have forslag til et konkret træningsprogram, kan du finde eksempler i foreningens træningsbrochure.
  • Vil du i bedre form, skal du træne flere ting - vælg de træningsformer, der passer til dig, og som du synes er sjove.
  • Gå, løb og tag cyklen i det gode sommervejr sammen med dem, som du holder af.
  • Træn sammen med andre. Når man har trænings aftaler med faste træningsmakkere kommer man nemmere ud af døren og man laver tit lidt ekstra - og det er godt!

LÆS MERE: Træningsbrochure